30 March 2024
Zaburzenia snu są częstym problemem wśród osób starszych, znacząco wpływającym na ich jakość życia oraz codzienne funkcjonowanie. Bezsenność, częste wybudzenia w nocy czy trudności z zasypianiem mogą prowadzić do zmęczenia, problemów z koncentracją i obniżonego nastroju. Istnieje jednak wiele metod psychologicznych, które pomagają poprawić jakość snu u seniorów, w tym techniki relaksacyjne, terapia poznawczo-behawioralna oraz wprowadzenie zdrowych nawyków związanych z higieną snu. W dalszej części artykułu omówimy skuteczne sposoby radzenia sobie z bezsennością u osób starszych oraz podpowiemy, jakie działania mogą przynieść najlepsze rezultaty.
09 October 2023
Parentyfikacja to zjawisko, w którym dziecko przejmuje na siebie obowiązki i emocjonalne ciężary dorosłych, często kosztem własnego rozwoju i dzieciństwa. Może występować w różnych formach – od opieki nad młodszym rodzeństwem po wsparcie emocjonalne dla rodziców. Konsekwencje takiego obciążenia mogą wpływać na dorosłe życie, prowadząc do trudności w budowaniu relacji i problemów z tożsamością. Rozpoznanie parentyfikacji oraz jej skutków jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego dzieci. W artykule omówimy, jakie są przyczyny tego zjawiska, jak je rozpoznać i jakie kroki można podjąć, by pomóc osobom, które doświadczyły parentyfikacji.
10 August 2023
Pierwsza wizyta u terapeuty może budzić wiele emocji – od ekscytacji po niepewność. To naturalne, zwłaszcza jeśli nie wiesz, czego się spodziewać i jak najlepiej się do niej przygotować. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zredukować stres i sprawić, że pierwsza sesja terapeutyczna będzie jak najbardziej efektywna. Dowiesz się, jak wygląda proces umawiania się na wizytę, jakie pytania warto sobie zadać przed spotkaniem oraz jak podejść do terapii, aby przyniosła najlepsze rezultaty. Dzięki temu początek Twojej drogi ku lepszemu samopoczuciu stanie się łatwiejszy i bardziej komfortowy.